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2024年1月10日—有小腹、腰間肉困擾的人必看!這次精選全套腹肌鍛鍊運動,搭配健身達人們的完整腹部訓練菜單及伸展動作,讓新手在家也可以輕鬆跟著做,甩掉腰腹贅肉超 ...,2022年5月4日—其實腹肌有很多種訓練方式而負重、持續維持張力、強化姿態都能加強效果如果你選...
不運動也能有腹肌的懶人救星?(下)體態雕塑機與運動訓練
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若比較兩者增肌的效果,HIFEM在短期可能影響局部的肌肉量,但研究中針對腹部的肌群,大多都只有看「腹直肌」,而忽略其他腹部肌群如腹外斜肌、腹內斜肌、腹橫肌等。而重量 ...
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